Come prendersi cura di sé

La cura di sé è importante per tutti, ma è particolarmente cruciale per noi donne. Spesso infatti siamo noi a prenderci cura delle nostre famiglie e dei nostri amici, e possiamo facilmente trascurare i nostri bisogni mentre lo facciamo.

Ma se non ci prendiamo cura di noi stesse, non possiamo essere di grande aiuto a nessun altro. Quindi come possiamo assicurarci di dare la priorità al nostro benessere? In questo articolo trovate alcuni consigli utili su come prendersi cura di sé al meglio.

Ma cosa significa avere cura di sé?

Prendersi cura di sé significa prendersi cura del proprio corpo, della propria mente e del proprio spirito. Significa prendersi del tempo per se stessi in modo da poter essere la migliore versione possibile di se stessi.

Ci sono molti modi per prendersi cura di se stessi, ma tutti hanno una cosa in comune: ci fanno sentire e vivere bene!

Come pensare al proprio benessere?

Quando si tratta del nostro benessere, è importante che ci prendiamo del tempo per pensare a ciò che ci rende felici. Quali sono le cose che ci fanno sentire bene? Di cosa abbiamo bisogno nella nostra vita per essere soddisfatti?

Pensare a queste cose è un ottimo modo per iniziare a fare dei passi verso il miglioramento del nostro benessere. E, naturalmente, è sempre utile avere qualche consiglio da altre donne che ci sono già passate! Questo post vuol essere una guida completa al proprio benessere, utili anche per migliorare la propria felicità e la soddisfazione generale che proviamo riguardo alla vita. Quindi continuate a leggere – potreste trovare altre idee utili!

Come prendersi cura di se stessi esteticamente?

1. Bevete molta acqua. Idratarsi è fondamentale per la vostra salute e, inoltre, aiuta moltissimo se volete perdere peso o mantenere quello raggiunto. Io ho iniziato a essere costante grazie a questa borraccia “motivazionale” – è fantastica! Esistono anche delle app che ci aiutano a farlo, come ad esempio Hydro Coach.
2. Alimentatevi in modo sano.
3. Fate esercizio fisico regolarmente. Anche se le semplici passeggiate sono efficaci e importanti, consiglio sempre di aggiungere una mezz’oretta di esercizi ai pesi un paio di volte alla settimana. Dopo i 40 anni, infatti, la nostra massa muscolare diminuisce velocemente se non facciamo niente. Praticando esercizi con i pesi, preveniamo acciacchi e dolori alla schiena, rafforziamo le nostre ossa e manteniamo un fisico giovane e armonioso!
4. Dormite a sufficienza. È importantissimo soprattutto dopo i 40 anni, anche per regolare il nostro equilibrio ormonale ed evitare di ingrassare.
5. Prendetevi cura della vostra pelle, con prodotti che siano sia efficaci che belli da usare e guardare. La mia fonte inesauribile di cosmetici di altissima qualità al miglior prezzo è, da molti anni, questa.
6. Indossate abiti che vi facciano sempre sentire la migliore versione di voi stesse. Questo è senz’altro uno dei punti essenziali per prendersi cura di sé. È importante creare e sviluppare uno stile personale, unico e inconfondibile, capace di valorizzarci al massimo. Ed è anche importante che sia comodo, adatto alle nostre esigenze di tutti i giorni, e che evolva con noi. Per questo, ho creato il corso “Affina il tuo stile“, un vero e proprio percorso personale che ti porta a creare giorno dopo giorno la migliore versione di voi stesse.

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Come prendersi cura della pelle

La pelle è il fondamento della bellezza, quindi è importante prendersene cura. Ecco alcuni consigli su come prendersi cura della propria pelle

1. Bevi molta acqua e mangia cibi sani. La tua pelle ti sarà grata per l’idratazione e il nutrimento extra
2. Usa una crema idratante di buona qualità ogni giorno. Questa è quella che uso io e che trovo ottima. Per la notte, quando la tua pelle è più attiva, ti consiglio un prodotto a base di retinolo, magari in abbinamento a un buon siero. In breve tempo ritroverai la pelle come rinnovata, giovanile e luminosa.
3. Esfoliate la vostra pelle regolarmente per rimuovere le cellule morte e rivelare la pelle nuova, morbida e giovane che si nasconde sotto! Questo è un ottimo prodotto, delicato ma profondo sulla pelle.
4. Evitate di usare prodotti chimici aggressivi o abrasivi sulla tua pelle e usa detergenti ecologici anche per le pulizie di casa. Questa linea è davvero eccellente e protegge la vostra pelle.
5. Proteggete la vostra pelle dai raggi nocivi del sole usando una protezione solare SPF 15 o superiore quando siete all’aperto. Questo prodotto, ad esempio, è leggero e davvero ottimo. Oppure, optate per una crema idratante giorno che contiene già un buon SPF, come questa. Io, sopra, applico anche un fondotinta con SPF, questo.

Trovi la mia routine mattutina in questo video:

Come prendersi cura del proprio stile

1. Investite in capi e accessori di alta qualità che durino nel tempo
2. Trovate uno stile che funziona per voi e curatelo e sviluppatelo nel tempo
3. Vestitevi per il vostro tipo di fisico, valorizzatevi nella vostra unicità. Per farlo, potete usare la mia pratica guida gratuita, Chic! , che potete richiedere gratis qui. Se invece volete approfondire e creare il vostro stile unico e valorizzante con un vero e proprio corso, scoprite Affina il tuo stile: tante donne sono già iscritte e ne sono estremamente soddisfatte. Trovate tutti i feedback e le informazioni qui.
4. Accessoriate e siate creative per aggiungere personalità ai vostri look. Nel manuale digitale Corso pratico di stile, trovate tantissime idee per sfruttare al massimo il vostro guardaroba ed essere più creative.
5. Fate attenzione ai colori che indossate. Scoprite a quale stagione armocromatica appartenete e quali sono i colori che più vi valorizzano! In questo video trovate alcuni test fai da te per scoprirli.

Oppure, iscrivetevi ad Affina il tuo stile: un intero capitolo è dedicato alla scoperta dei vostri colori migliori.

6. Non abbiate paura di sperimentare con stili e tendenze diversi, almeno ogni tanto. Può essere divertente e vi aiuta a rinnovare il vostro stile, mantenendolo giovane e moderno, senza stravolgerlo.

Sul mio canale Youtube trovate regolarmente video dedicati alle nuove tendenze portabili e a come indossarle. Iscrivetevi se vi va, vi aspetto!

Perché prendersi cura degli altri aiuta?

Per secoli, sono state le donne a prendersi cura degli altri. Che si tratti di prendersi cura di bambini piccoli, genitori anziani o partner, le donne hanno una tendenza naturale a nutrire e prendersi cura degli altri (che a volte arriva all’eccesso e ci esaurisce, però).

Ora la ricerca scientifica dimostra che ci sono benefici reali in questo modo di vivere. Prendersi cura degli altri non solo ci rende più felici e più sani, ma può anche allungare la nostra vita.

Prendersi cura degli altri può essere impegnativo e faticoso e non va certo portato all’eccesso, ma ha anche dei benefici straordinari. Ecco quattro motivi per cui prendersi cura degli altri fa bene:
1) Prendersi cura degli altri ci rende più felici e meno stressati
2) Rafforza le nostre relazioni
3) Ci aiuta a rimanere mentalmente sani
4) Ci fa sentire più apprezzati e importanti nella vita degli altri.

Qual è la migliore routine per prendersi cura di sé?

La cura di sé è molto importante, ma può essere difficile sapere da dove cominciare. Qual è la migliore routine per prendersi cura di se stessi?

La cura di sé non deve per forza essere costosa o richiedere molto tempo. Potete trovare modi semplici per prendervi cura di voi stessi che si adattino ai vostri impegni e al vostro budget.

Prima di tutto, assicuratevi solo di fare della cura di voi stesse una priorità, e comincerete a sentirvi meglio in poco tempo.

Insomma, solo voi potete decidere quando dedicarvi alle varie attività che vi fanno stare bene. Solo, assicuratevi che queste comprendano questi elementi:

1. Dormite a sufficienza – puntate ad almeno otto ore ogni notte
2. Mangiate cibi sani – assicuratevi di includere frutta, verdura e cereali integrali nella vostra dieta
3. Fate regolarmente esercizio fisico: trovate un’attività che vi piace e continuate a praticarla
4. Bevete molta acqua – puntate a otto bicchieri al giorno
5. Prendetevi del tempo per voi stesse ogni giorno – rilassatevi, leggete un libro, fate un bagno, ecc.
6. Non programmate troppo – questa voce è importantissima! – ma concedetevi dei tempi morti per rilassarvi e ricaricarvi.

I migliori libri di crescita personale

Libri utili

Come Smettere di Pensare Troppo. Tecniche Pratiche e Mini-Abitudini Per Alleviare l’Ansia, Eliminare Il Pensiero Negativo e Ottenere La Pace Mentale

KAIZEN: Il metodo giapponese delle piccole abitudini per grandi cambiamenti per raggiungere il successo step by step

Prenditi cura di te. Guida pratica per sviluppare accettazione, rispetto, comprensione e amorevolezza verso se stessi. I consigli dello psicologo

Diario della gratitudine

The Chic Factor

I miei manuali digitali per prendersi cura di sé:

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Come sembrare più magre… e tutti i trucchi per essere in forma davvero

Decluttering per chi ama la moda

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Stare bene a casa. Tutte le risorse per rilassarsi, stare bene e lavorare bene da casa.

Amare sé stessi: frasi motivazionali da tenere sempre a portata di mano

A volte abbiamo bisogno di una piccola spinta per prenderci cura di noi stesse. Molte donne si aiutano con frasi potenti, aforismi che le aiutano a trovare quella spinta di motivazione in più quando ne hanno più bisogno. Se è così anche per voi, annotatene alcune e ripetetele spesso – e prima che ve ne accorgiate, inizierete a esserne convinte!

Per prima cosa ama te stesso ed ogni altra cosa andrà al suo posto. A questo mondo devi davvero amare te stesso per riuscire a fare qualcosa. (Lucille Ball)

Senza amore di sé neppure l’amore per gli altri è possibile. L’odio per se stessi è esattamente identico al flagrante egoismo, e conduce alla fine al medesimo crudele isolamento, alla medesima disperazione. (Hermann Hesse)

Innamorati di te. Della vita. E dopo di chi vuoi. (Frida Kahlo)

Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere. (Jim Rohn)

Iniziate subito a prendervi cura di voi stesse: è importante

Insomma, prendersi cura di sé, del proprio aspetto e del proprio stile è importante.

È importante per voi stesse, per sentirvi meglio nella vostra pelle, più sane, energetiche e sicure di voi stesse. Ma anche, a lungo termine, perché le persone reagiranno al modo in cui ci sentiamo dentro e ci presentiamo verso l’esterno.

Perciò, oggi stesso prendetevi un momento oggi e pensa a cosa vi fa sentire bene. Forse per voi significa uscire nella natura o prendervi del tempo per qualche coccola estetica, per riordinare il guardaroba e studiare alcuni outfit che vi valorizzano davvero.

Qualunque cosa sia, assicuratevi che sia anche qualcosa di nuovo ed eccitante in modo che, domani, la vostra vita vi sembrerà già un po’ più fresca e rinnovata!

E non dimenticate di prendervi cura anche del vostro stile – anche se per curare l’anima a volte ci vuole un po’ più di tempo, sentirci bene all’esterno aiuta moltissimo.

Abbiate cura di voi!

P.S. Trovate tante altre idee utili e pratiche per il nostro benessere e il nostro stile sul mio canale: iscrivetevi se vi va, vi aspetto!

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