• Home
  • About me
    • Protezione dati
  • Lavora con me
  • Blog
    • Moda
    • Bellezza
    • Blogging e finanza personale
    • Lifestyle
    • Wellness
    • Viaggi
  • Shop
  • Guardaroba ideale
  • Preferiti
  • Shop my Closet
  • Italiano
No Time For Style

No Time For Style

4 Dicembre 2019 · 4 Comments

Come non ingrassare (nemmeno durante le Feste)

Bellezza· Lifestyle· Wellness

come non ingrassare

Come non ingrassare durante le feste – e persino perdere qualche chiletto o sgonfiarsi un po’: è il sogno di molti. Ma è davvero possibile?

Secondo molte persone, questo è il momento visibilmente peggiore per mettersi “a dieta” o anche solo decidere di seguire un regime alimentare più corretto. Natale si sta infatti avvicinando rapidamente, portando con sé tutta una scia di aperitivi, cene, eventi vari per scambiarsi gli auguri. Occasioni, queste, in cui il cibo svolge sicuramente un ruolo di primo piano. Così, non ingrassare durante le Feste può diventare davvero una sfida!

Io, però, sono sempre stata convinta che prevenire sia meglio – e soprattutto più semplice e indolore – che curare (e poi mi conosco, non sono donna dai grandi sacrifici, tanto meno alimentari). Inoltre, l’idea di avere qualche linea guida di massima da seguire proprio in quelle occasioni festose che sono un vero e proprio attentato per la linea mi piace molto.

Una volta interiorizzate alcune semplici e basilari “norme di comportamento” di massima, infatti, saremo libere di goderci i piaceri della buona tavola, che in questo periodo dell’anno abbondano!

E ci ritroveremo a gennaio soddisfatte per aver arginato i danni, senza avere sacrificato (se non in misura marginale) tutte le occasioni sociali e anche mangerecce che dicembre ci regala!

In sintesi, per trascorrere il periodo prenatalizio e natalizio in forma o addirittura perdere qualche chilo prima delle Feste, per arrivare splendide a Capodanno, basta seguire alcune semplici regole, che mi ha dato un bravo nutrizionista anni fa:

  • bere almeno 1.5 l d’acqua al giorno
  • privilegiare i carboidrati “buoni” (vedi sopra) a colazione e a pranzo e proteine (anche di origine vegetale) a cena
  • eliminare alcolici e latticini di origine vaccina
  • fare due piccoli spuntini (io mangio 10g di mandorle) a metà mattina/pomeriggio
  • secondo lo specialista che ho consultato, anche la respirazione ha un ruolo importante nel dimagrimento: si trovano numerose App gratuite scaricabili sia per IOS che per Android molto utili. Il consiglio è di impostare un ciclo di respirazione di 3 secondi di inspirazione/7 secondi di espirazione e di protrarre la respirazione per almeno 3 minuti al giorno.
  • fare un po’ di attività fisica ; personalmente, non faccio tanto in termini di tempo o di intensità, anzi; cerco però di essere un minimo costante e da alcuni anni privilegio l’attività con i pesi alle attività aerobiche (che oltretutto non amo molto).

come non ingrassare durante le feste


 

A proposito: cerchi una soluzione semplice, pratica ed efficace per essere in forma tutto l’anno? Dai un’occhiata al nuovo corso/manuale pratico, ricco di strategie, consigli immediatamente applicabili e tante schede pratiche a colori appena uscito!

 

Come sembrare più magre e dimagrire velocemente

SCOPRILO QUI

 


 

E per un aiutino in più, valido sempre, guarda anche questo video:

 

E con questo vi saluto e vi auguro uno splendido, godereccio periodo prenatalizio!

 

 

 

No Time for Style lancia un manuale digitale di 200+ pagine su un tema richiestissimo su questo blog! Ordina subito la tua copia!

 

dimagrire velocemente

 

COMPRALA QUI

 

 

Libro e corsi sulla moda il decluttering e tenersi in forma

 

… E SCOPRI TUTTE LE PUBBLICAZIONI DI NO TIME FOR STYLE!

 

Voglia di trasformare il guardaroba e creare subito tantissimi nuovi outfit con quello che hai già?

corso di stile
SCOPRI I DETTAGLI E IL PROGRAMMA
  • day challenge (4)

    Partecipo!

Condividi:

  • Fai clic qui per condividere su Twitter (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su Facebook (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic qui per condividere su Pinterest (Si apre in una nuova finestra)
  • Fai clic per condividere su Telegram (Si apre in una nuova finestra)

Correlati

Non perderti le ultime novità!

Post precedente: « Cyber Monday – solo per oggi, MENO 20% su tutti i corsi e i manuali con il codice FASHION2019
Post successivo: Gucci Marmont Small: abbinamenti per l’autunno/inverno »

Interazioni del lettore

Rispondi Annulla risposta

Barra laterale primaria

Categorie

I PREFERITI DI NO TIME FOR STYLE

cosa comprare su amazon fashion

SCOPRI SUBITO IL NUOVO CORSO DI STILE!

Come sembrare più magre… e tutti i trucchi per essere in forma davvero

Come sembrare più magre e dimagrire velocemente

The Chic Factor – il bestseller Amazon nato dal blog

the chic factor, bestseller amazon

Decluttering per chi ama la moda

decluttering

Footer

Crea una vita che ami.

SHOP MY WARDROBE

Copyright © 2022 · No Time For Style

 

Caricamento commenti...