Le migliori cose da fare in una domenica di relax

Questo post mi nasce direttamente dal cuore: oggi infatti una di “quelle” domeniche. Una di quelle poche, rare e perciò preziose domeniche in cui, finalmente, ho del TEMPO.

Il tempo è, da sempre, la mia risorsa scarsa. Proprio per questo, una giornata a casa, senza programmi particolari, per me è sempre un dono prezioso.

Ma come gustarla al meglio? Quali sono le cose migliori da fare per godere pienamente delle preziose ore di libertà?

Per me, sono indubbiamente queste!

1 – FATE UN PO’ DI ATTIVITÀ FISICA

Photo by picjumbo.com from Pexels

La metto al primo posto non perché io sia una fanatica della palestra, ma perché, quando ci riesco, è la prima cosa che faccio al mattino.

Stamattina per esempio ho fatto mezz’ora di pesi, seguiti da cinque minuti di stretching.

Mi alleno tranquillamente a casa e ogni tanto vario un po’ le mie mezz’orette di allenamento con qualche “modulo” che aggiungo nel tempo.

Attualmente suo questo modulo per gambe e glutei (in aggiunta a un paio di esercizi alle macchine) che trovo ottimo: non troppo faticoso da fare da deterrente, ma decisamente allenante (ormai è qualche mese che lo faccio almeno una volta alla settimana).

Concludo ogni allenamento con cinque minuti di stretching con questo video, che contiene anche qualche esercizio per l’equilibrio, un’altra di quelle abilità che dai 40 in poi andrebbero regolarmente allenate!

Per me, allenarsi a casa è un’idea geniale per chi ha poco tempo e un pochino di spazio. Trovo che abbassi drasticamente le barriere dovute a pigrizia e mancanza di tempo rispetto alla palestra (niente tempo e fatica per prepararsi, mettersi in tiro ecc.).

Una risorsa fantastica per procurarsi tutto l’occorrente per l’allenamento a casa è senz’altro Amazon, che offre una scelta infinita di attrezzi e libri sull’argomento. Il tutto viene recapitato comodamente a casa, senza fatiche inutili per procurarsele all’esterno e spesso a prezzi imbattibili, con una scelta infinita.

Set di pesi Proiron  

Quando ci si allena da soli, naturalmente, è importantissima la corretta esecuzione degli esercizi.

Io ho fatto palestra per anni da ragazza, poi ho sempre fatto da sola, integrando con qualche lezione con un personal trainer ogni tanto, quando mi capitava l’occasione (soggiorni SPA, crociere ecc.) di avere a disposizione qualcuno di competente.

A casa, ho trovato utilissimo questo manuale dell’allenatore delle star Matt Roberts, che ho da anni: oltre a fornire informazioni generali sull’allenamento molto importanti, infatti, spiega bene la tecnica per eseguire i singoli esercizi. Quasi tutti gli esercizi sono presentati nella variante con le macchine oppure a corpo libero o con piccoli pesi come quelli di Proiron qui sopra.

Una sorta di “bibbia” del fitness da tenere dove ci si allena e da consultare spesso.

I vantaggi di allenarsi al mattino:

a) allenarsi quando l’energia è al top, quindi con meno fatica

b) togliersi il pensiero 😉

c) se fatto a digiuno, di potenziare l’effetto bruciagrassi

d) ottimizzare tutta una serie di altre attività (tipo lavarsi i capelli, fare scrub ecc. nell’inevitabile doccia post-allenamento)

e) produrre endorfine, per un’ulteriore dose di ottimismo ed energia per tutta la giornata e oltre!

2 – CONCEDETEVI UNA SONTUOSA COLAZIONE

Per una volta, fate quello che in settimana difficilmente riuscite a fare: apparecchiate con cura, preparate una colazione sana e sfiziosa e gustatela con calma!

La mia colazione di stamattina a dire il vero non è stata proprio sontuosa come avrei voluto (i miei figli si sono dimenticati di comprarmi gli yogurt bio al cioccolato fondente che mangio sempre), ma è stata comunque buona e nutriente:

  • bicchierone di acqua leggermente tiepida con mezzo limone spremuto
  • due fette di pane integrale di kamut e altri cereali, farcite con hummus (che a casa mia non manca mai, è una droga che mangio con crostini, ma anche con un pinzimonio di verdure. A proposito: Questa ricetta del hummus è ottima!)
  • caffè nel mio bellissimo mug riciclabile 🙂 (regalino per l’ultimo anniversario <3 )
  • alcune mandorle.

La parola d’ordine, in ogni caso, è viziarsi da sole!!

3 – OLTRE AL CORPO, CURATE UN PO’ ANCHE L’ANIMA

Photo by Nathan Cowley from Pexels

Esulando da qualsiasi discorso religioso (un argomento davvero personale e che esula completamente da questo blog), quello che intendo è:

dedicate un pochino di tempo a fare cose che fanno bene all’anima – qualsiasi cosa, purché abbia questo effetto, va bene. A voi la scelta!

A me piace ad esempio guardare qualche video che mi ispira, aggiornare il mio diario della gratitudine, leggere qualche pagina di un articolo dedicato alla pratica del pensiero positivo o al minimalismo. A me, per esempio, piace sempre leggere questo blog.

Altre ottime alternative sono la meditazione (bastano 5 minuti, ci sono ottime app gratuite scaricabili .

Perché durante la settimana, almeno per chi ha una vita piena, è davvero difficile fermarsi a riflettere, a volte.

4 – GIOCATE A “GIRA LA MODA”

Provando uno degli ultimi nuovi acquisti, il cappottino bouclé di Zara…

Non so se capita anche a voi, dopo un periodo di nuovi acquisti, di limitarvi ad accantonare le cose comprate in attesa di indossarle, senza davvero prendervi il tempo di provarle, di studiare qualche abbinamento, di divertirvi con il vostro guardaroba, insomma.

Abitino ASOS

A me capita spessissimo, per cui quando riesco mi diverto a provare le “new entry” e a studiare qualche possibile abbinamento, in modo da poterle poi sfruttare al meglio quando sarà il momento!

Abitino di Liu Jo: entrambi gli abiti sono da indossare in autunno, con le calze, ma ho voluto provarli lo stesso

Spesso la domenica è anche un ottimo momento per un mini decluttering, magari dedicato a una singola categoria di capi o accessori.

Lo stesso vale per i cosmetici: avete comprato quell’eyeliner che promette di rivoluzionare il vostro trucco occhi, ma è ancora incartato?

Una domenica “pigra” è perfetta per sperimentarlo davanti allo specchio, per poi sfoggiarlo in grande stile il lunedì!

5 – CUCINATE, MAGARI IN FAMIGLIA

Ramen gamberetti e uova, una delle portate di una cena asiatica recentemente preparata da mio figlio Luca

Provare una nuova ricetta, buona e magari anche sana, è un’altra di quelle cose difficili da mettere in pratica se torni a casa dall’ufficio con l’affanno e devi anche pensare alla cena.

La domenica, invece, può essere il giorno perfetto per farlo!

A me diverte provare qualcosa di nuovo, non troppo complicato e che mi consenta magari di utilizzare una serie di ingredienti che ho già in dispensa o in frigo.

Photo by Angele J from Pexels

Stasera, per esempio, volevamo provare a fare questo Riso venere con straccetti di salmone agli agrumi che fa davvero venire l’acquolina in bocca!

Ho trovato questa ricetta sul blog di cucina di Marco Bianchi, segnalatomi da un’amica e, siccome contiene molte ricette adatte al mio tipo di alimentazione e prive di alimenti che non dovrei mangiare a causa delle mie intolleranze alimentari, l’ho subito consultato. È bellissimo!

Sull’onda dell’entusiasmo (e dei consigli di un’amica), ho cercato anche i suoi libri, che pare siano molto ben fatti e ricchi di ispirazioni, e penso di prenderne almeno uno!

La mia cucina delle emozioni, Marco Bianchi

Io mi muovo. Esercizi e ricette per mantenersi in forma, Marco Bianchi

 

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Vi aspetto anche sul neonato gruppo Facebook “Chiacchiere di Moda” legato a questo blog, per chiacchierare un po’, scambiarsi idee e spunti e tanto altro!

 

 

 

 

 

 

 

 

Preferiti di settembre: luoghi, esperienze e prodotti che mi sono piaciuti questo mese

È tempo per un bel post dedicato ai preferiti di settembre!

Mi piace sempre scriverli perché amo condividere le cose, i luoghi e le esperienze che mi sono piaciuti, specialmente se penso che possano essere utili anche a voi!

Settembre è un mese di nuovi inizi, ma quest’anno mi piace indulgere ancora un po’ nel clima estivo, sognando e progettando, ma senza troppa fretta di proiettarmi verso l’autunno.

E, intanto, mi piace guardarmi in giro, assaporare esperienze, prendermi qualche minuto di tempo per riflettere su quello che mi è piaciuto e mi ha incuriosito in questi ultimi tempi.

1 – VIDEO DEL MESE

Cominciamo con un video della bravissima Justine Lecomte su come dare un po’ di pepe ai look: How to take your outfit from classic to edgy ǀ Wardrobe Basics ǀ Fall Fashion ǀ Justine Leconte

Un video dedicato a come annodare un foulard, interessantissimo perché quest’anno i foulard e le sciarpe di seta avranno un grande ritorno! My Top 10 Ways to Tie a Scarf

Questo video aiuta a tradurre i trend dell’autunno in outfit più portabili: Most Wearable Fall Fashion 2018 Trends | How to Style

Con qualche eccezione 😉 , questa simpatica e bella youtuber segnala alcuni prodotti davvero geniali! 10 Best TOP-RATED Amazon Products YOU NEED!

Un video della bravissima Cocobeautea, una delle youtuber di moda minimal secondo me più stilose in assoluto. LOOKBOOK | Styling Shirts . Seguitela perché merita!

2 – LIBRI DEL MESE

Saltando brutalmente la versione lunga del libro, ho scaricato questo libro:

Il segreto in pratica: 50 esercizi per iniziare subito a usare il Segreto in ogni ambito della tua vita. Non sono una persona molto “metafisica”, ma un po’ di potere del pensiero positivo fa bene a tutti (e, nel mio piccolo, trovo sia anche efficace!)

Il bene delle donne. Che cosa mangiare, quali controlli fare, come prendersi cura del corpo e della mente.

Comprato su consiglio di un’amica, ho trovato questo libro dedicato alla salute, al benessere e alla bellezza della donna over 40 assolutamente ben scritto e “state of the art”. Lo consiglio a chiunque, sono cose da sapere.

3 – PRODOTTI DEL MESE

Ho comprato queste GENIALI forbici per insalata dopo averle viste all’opera in un video su Youtube e le trovo fantastiche! A parte le lame di ottima qualità, che tagliano veramente, ora posso buttare in zuppiera le verdure a foglia intera o grossolanamente tagliate e poi, con 30 secondi di zac-zac, trasformare il tutto in una bellissima insalata dal finish stile ristorante gourmet!
Insomma, pratiche e anche stilose!

 

4 – COSMETICI DEL MESE

L’ultima settimana di agosto sono stata in vacanza in Grecia e, come ogni anno, ho fatto incetta di prodotti Korres, marchio greco di cosmetici naturali dall’eccellente rapporto qualità prezzo e dal profumo fantastico!

Qualche scoperta di quest’anno:

GEL DOCCIA ALLA ROSA GIAPPONESE DI KORRES (250 ML)

 

KORRES VETIVER ROOT, GREEN TEA AND CEDARWOOD SHOWER GEL 

Regalino agli uomini di casa… molto gradito!

 

La favolosità di questo prodotto è autoesplicativa: basta leggere il nome! Di-vi-na.

5 – LUOGO DEL MESE

Ho trascorso la settimana a cavallo tra agosto e settembre a Rodi. Era la terza volta che tornavamo su questa bellissima isola greca (racconto di viaggio a seguire, appena ho un po’ di tempo).

Per me, la zona di Lindos in particolare ha qualcosa di magico: sarà la luce particolare della Grecia insulare, il mare favoloso, la tranquilla cordialità della gente, i profumi mediterranei, ma è proprio un luogo dell’anima dove riesco sempre a ritrovare me stessa e a rilassarmi.

Quest’anno, oltretutto, abbiamo barattato gli spazi ristretti e gli orari limitanti dell’hotel per una comoda villa con piscina:

Villa Alya a Pefkos/Lindos, con curatissima piscina privata solo per noi

  La spiaggia di Pefkos vista dall’alto

Villa Alya, Pefkos, vicino alla nostra spiaggia preferita a Rodi (ampia, di sabbia fine e con un paio di taverne davvero belle alle spalle).

Villa Alya si è rivelata un piacevolissimo e curatissimo buen retiro e non posso che consigliarla!

6 – ACQUISTI DEL MESE

Questi due abitini su Asos.

Abitino Morgan con inserti in mesh

 

 

Abitino Pretty Little Thing a stampa leopardata

7 – LUOGO DELL’ANIMA

Le terrazze di Lindos, a Rodi, al crepuscolo.

Rientro dalle vacanze: cinque cose da fare per viverlo al meglio

Sono tornata ieri da una settimana di relax in Grecia e devo dire che non è mai facile: per quanto ami la mia vita e il mio lavoro, il rientro dalle vacanze e la ripresa dei soliti ritmi frenetici non sono mai una passeggiata.

Per questo ho pensato di dedicare un post a qualche piccolo suggerimento e trucco pratico che utilizzo per addolcirmi un po’ il momento del rientro dalle vacanze e renderlo il più soft possibile.

1 – PRENDETEVI CURA DI VOI STESSE

Non so com’è per voi, ma io – anche dopo vacanze trascorse sentendomi carina e in forma – quando effettivamente rientro, magari dopo alcune ore di volo, non sempre allo specchio mi vedo fresca come una rosa!

Da un lato, sicuramente la vacanza fa bene a tutte, l’abbronzatura regala una patina dorata e magari abbiamo anche perso un paio di chili molesti e appiccicosi. Dall’altro, facilmente avremo i capelli un po’ secchi e la pelle che, seppure ben protetta, ha risentito un po’ del sole o anche soltanto di una beauty routine più spartana del solito.

Come rimediare?

Per esperienza, di solito l’ingrediente magico è l’idratazione, letteralmente dalla testa ai piedi, aprtendo da un bell’impacco ai capelli. Trovo portentose questa di bed head per capelli colorati  e questa dalle incredibili virtù restitutive, soprattutto dopo il mare; non per niente è un grande classico dei classici. Costa un po’ ma ne basta pochissima e dura un sacco! E fa miracoli.

Per il viso, mentre mi concedo un sonnellino post rientro uso una bella maschera in fogli: basta appoggiarla sul viso e lasciarla in posa 15-20 minuti. Di solito, se contengono acido ialuronico e vitamina C ed E dopo una vacanza fanno miracoli! Io uso questa che trovo ottima, ma su Asos e Lookfantastic ne trovate tante a ottimi prezzi.

 2 – UN PO’ DI ORGANIZZAZIONE AIUTA

Confesso di non essere la persona meglio organizzata al mondo, ma nonostante i miei limiti (secondo mio marito, piuttosto evidenti in questo campo…) sono una persona piuttosto produttiva.

Il momento del rientro coincide generalmente con una sensazione di grande caos dovuto alla moltitudine di cose da fare, preferibilmente in simultanea: disfare i bagagli, lavare e/o sistemare tutto; riprendere le solite attività di routine tipo riempire il frigo, fare da mangiare ecc. e, dulcis in fundo, riprendere a lavorare.

Per evitare di sclerare tutte le volte, ho imparato qualche semplice trucco:

  • delegare, delegare, delegare: anche il più giovane o (nel mio caso) il più pigro  dei vostri famigliari può essere coinvolto e addossarsi almeno una piccola parte del caos!
  • uso sempre questo trucchetto, appreso dal bestseller Detto, fatto! L’arte di fare bene le cose (che consiglio perché è uno di quei libri che cambia la vita in meglio, secondo me): tutto quello che può essere fatto in 5 minuti (il libro parlava di 2, ma è stato scritto da un uomo, quindi ha i suoi limiti…) , fatelo SUBITO.  Neanche con 11 ore di jet lag in corpo, infatti, lavorare per 5 minuti o meno è un’impresa insormontabile. E sbrigare subito cose come caricare e far partire una lavatrice, aprire la corrispondenza importante, riporre almeno una parte degli oggetti (cosmetici, scarpe e bigiotteria, ad esempio)  vi regalerà un grandissimo senso di sollievo, il giorno dopo.

  • Anche se, come me, non lo fate mai, sforzatevi di preparare tutto per la mattina dopo: outfit, cose da portare in ufficio ecc. Non dover pensare troppo e apparire curate e in forma il primo giorno aiuterà a superare la depressione da dopo vacanza!
  • Praticate il time boxing: è più forte di noi, quando torniamo a casa stanchi e mogi perché le vacanze sono finite, molti lavori lunghi e noiosi ci appaiono come ostacoli insormontabili. Ci sono passata proprio ieri sera, con due trolley e una valigia da stiva depositati in camera mia da svuotare (ovviamente con 3/4 di cose non mie).

A parte l’aver coinvolto gli altri famigliari (vedi sotto delegare, se necessario usando la violenza), ho deciso che, se anche non potevo svuotare tutti i bagagli in una volta perché sarei morta (sul serio), potevo però farlo 5 minuti alla volta: ed è incredibile quanto si riesce a  riporre/sistemare/mettere a lavare in 5 minuti, se la prospettiva è smettere esattamente allo scadere dei 5 minuti! Ne ho parlato anche in questo post.

   3 – RIPARTITE SUBITO PER UN’ALTRA VACANZA!

In effetti questa è un’ottima soluzione! Ha solo un piccolissimo difetto: è quasi sempre impraticabile. Quello che si può fare però è crearsi dei momenti di evasione e di svago che somiglino un po’ a una vacanza, seppur breve: un aperitivo al lago con le amiche, una cena all’aperto in un’atmosfera romantica (come quella delle terrazze dei ristoranti di Mykonos… o quasi!), un film che ci faccia sentire ancora un po’ in vacanza. O, perché no, pianificare a breve un weekend fuori porta: sono tutte cose che ci aiuteranno a evadere e a crogiolarci ancora un po’ nell’atmosfera vacanziera e nelle relative sensazioni di relax e benessere.

Insomma, tutto ciò che può servire a mantenerci ancora nel mood vacanziero è utile alla causa.

4 – PORTATE UN PO’ DI VACANZA NELLA VOSTRA QUOTIDIANITÀ

Anche questa è una cosa che faccio sempre: cerco di integrare alcune cose che mi ricordano le ultime, bellissime vacanze nella mia vita di tutti i giorni.

Ad esempio, amando tanto le isole greche, da qualche anno ormai uso per quasi tutto l’anno i gel doccia e gli idratanti per il corpo di Korres, marchio greco di cosmesi naturale. Si tratta di prodotti straordinari per originalità (profumazioni paradisiache!), qualità, potere idratante e soprattutto profumi che creano dipendenza, sono una vera e propria droga!

Da quando li ho scoperti non li lascio più, l’ultimo acquisto è stato questo :

KORRES SANTORINI VINE BODY MILK (200ML)

  

 

Con un nome così, come si fa a resistere?!

Un’altra profumazione buonissima è bergamotto e pera, di cui ho preso anche il bagnoschiuma.

Molto buone anche le maschere viso, io ho preso questa.

L’altro sistema a cui ricorro per portare un po’ di atmosfera delle ultime vacanze nella mia quotidianità passa per lo stomaco: così ho fatto scorte di tzatziki , che mangio a colazione con un po’ di pane integrale di farro. Inoltre, ho acquistato del limoncello al bergamotto prodotto dalle suore di un piccolo monastero dell’entroterra di Rodi, da offrire agli ospiti dopo cena.

5 – UN PO’ DI GRATITUDINE

Credo molto nel potere della gratitudine e questo non solo dopo le vacanze, ovviamente. Penso davvero che meditare qualche minuto al giorno sulle tante fortune che abbiamo nella nostra vita, a dispetto dei problemi, dei dolori e degli inconvenienti con cui tutti dobbiamo fare i conti, abbia davvero un grande potere nel farci vivere meglio e nel disporci più favorevolmente verso noi stessi, la nostra vita e anche verso gli altri.

Al rientro mi piace pensare un po’ a tutte le cose belle che ritrovo, insieme alla vita di tutti i giorni. Perché oltre alle inevitabili seccature e alla routine ci sono davvero infinite fortune, esperienze e cose belle che rendono la nostra vita speciale e degna di essere vissuta con gratitudine e gioia.

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Varie ed eventuali – edizione di agosto

È trascorsa di nuovo qualche settimana da quando ho scritto l’ultima volta un post di segnalazioni varie.

Mi diverte sempre scriverli perché sono una persona che ama condividere e scambiare idee sui temi più svariati. Spesso, nell’arco delle settimane, mi capita di trovare libri, video, film e prodotti che mi entusiasmano o mi incuriosiscono. E, da quando ho iniziato questo blog, quasi ogni volta penso “ecco! devo parlarne!”.

Il nemico numero 1 delle mie buone intenzioni è il mio disordine personale unito alla mia mancanza di organizzazione: più di una volta, infatti, il nome del prodotto, il titolo del film o il link al post interessante si sono persi per strada.

Qualcosa però sono riuscita a salvarla, per cui ecco le mie “Varie ed Eventuali” per il mese di agosto!

1 – YOUTUBE

Qualche concetto sempre saggio e intelligente da seguire:

Slow Fashion Hacks For Every Budget | Easy, Practical Tips

Un po’ di sana motivazione da una delle mie youtuber preferite:

7 Signs You Will Be Successful \\ SugarMamma

Questo mese ho pensato spesso di prendermi una pausa dai social media. Ne ho sentito spesso l’esigenza, anche perché credo di somatizzare (questo da sempre) troppo certi aspetti negativi, anche quando non mi vedono direttamente coinvolta.

a Social Media free week + Being productive

2 – FILM

Da fan sfegatata di Jane Austen sin da bambina (banale, lo so, ma non fa niente), recentemente ho (ri)scoperto (volevo fare finta che fosse la prima volta che l’ho guardato, ma non è vero. Sarà stata… la dodicesima? Ve l’ho detto che ho una piccola fissa.) . Versione meno fedele al romanzo, ma più romantica (sigh!)  e con un capitano Wentworth più carino (ho sempre avuto un debole per i biondini, infatti ne ho sposato uno).

Prima parte in streaming qui, seconda qui (la qualità non è granché).

3 – LETTURE

Non è stato un mese di grandi letture a dire il vero, perché ho quasi sempre lavorato e mi è proprio mancato il tempo.

Però recentemente ho consumato… ehm, consultato spesso questo librone molto bello, perché stiamo pensando a una settimana da qualche parte a novembre. Destinazioni da sogno con tanto di spiegazione sul perché andarci proprio in quel momento, classificate mese per mese.

Dove andare quando. La guida per pianificare il viaggio perfetto in ogni mese dell’anno

E perché il film mi ha fatto tornare voglia di riprenderlo in mano, ho letto anche il romanzo originale:

4 – BLOG POST

Ho scoperto questo bellissimo blog, Audrey à la Mode, che sarà apprezzato soprattutto dalle amanti dello stile francese-minimal, ma che contiene moltissimi post che in realtà possono essere utili un po’ a tutte.

5 – PRODOTTI

Dopo un periodo di pausa, dovuto al fatto che ero rimasta senza, sono tornata al mio solito tonico-bomba Murad, un prodotto a cui non rinuncerei per niente al mondo nonostante sia un po’ più caro dei tonici abituali:

MURAD ENVIRONMENTAL SHIELD ESSENTIAL C – TONIFICANTE (180ML)

Una bomba per ridare tono e freschezza alla pelle estiva dopo una notte afosa, ma anche per lenirla e rinfrescarla dopo una giornata di gran caldo, sole, mare ecc. Grazie di esistere!!

La mia nuova crema giorno preferita, di La Roche Posay, Redermic C con spf 25 integrato. Perfetta per l’estate, trovo.

6 – SHOPPING

Come sempre con l’avvicinarsi della fine di agosto inizio a dare un’occhiata ai nuovi arrivi e alle nuove tendenze.

Ho intenzione di fare un post di segnalazioni con qualche link ai contenuti delle mie (varie) wishlist 🙂 , ma intanto un paio di cose che mi hanno colpita:

Questo bellissimo cappotto cammello in drap di lana di Max & Co. (disponibile anche in altri colori), secondo me a un ottimo rapporto qualità prezzo. Un classico nel guardaroba che da soddisfazione nel tempo, a mio parere.

Un altro basic, questo vestitino incrociato nero, da mettere anche più avanti con calze e stivaletti.

Più modaiolo, questo vestito maxi a stampa maculata, perfettamente in linea con le nuove tendenze:

7 – ESPERIENZE

La settimana scorsa i miei due boys di 18 e 20 anni ci hanno sorpresi preparando per noi un vero e proprio banchetto giappo-fusion dopo aver studiato per giorni le ricette, che prevedeva:

ravioli di carne saltati

ramen di gamberi in tempura e uovo sodo

sushi di gambero e nighiri di salmone

ura-maki al salmone

Sono stati davvero bravissimi, per cui si aggiudicano di diritto il primo posto in classifica!

8 – LUOGO DELL’ANIMA

Settimana prossima torniamo per la quarta volta a Rodi. Per me la Grecia è casa (non so perché in realtà), ma con un tocco esotico; un posto dove sono sempre stata bene, felice, rilassata e in pace. Per questo da qualche anno, e quasi ogni anno, ci facciamo un salto.

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Questo & Quello edizione estate / 1

Quando pubblicherò questo post sarò in vacanza, più precisamente on the road in giro per il sud Europa.

Ho pensato di scriverlo ora, in qualche ritaglio di tempo, tanto per passare in rassegna varie cose acquistate e fatte nel mese di giugno.

1 – PROGETTI DI DECLUTTERING

Con il mese di giugno è arrivato il caldo e la conseguente voglia/necessità di tornare a indossare i top dimenticati dalla scorsa estate.

Detto fatto, ma il tutto risultava un po’ disordinato, come potete notare:

Detto fatto, ho tirato fuori tutto, ho riversato il contenuto dello scaffale dei top estivi sul mio letto e mi sono messa a fare un mini decluttering:

Gran Caos di top assortiti…

… e ne ho scartati 5 da regalare

Poi ho riordinato il resto per colore…

Risultato: due pile semiordinate di top, ordinati per colore.

Già che c’ero, ho riordinato anche la mia bigiotteria, utilizzando questo pratico portagioie, acquistato su Amazon, che trovo davvero geniale e risolutivo!

Si appende come una gruccia qualsiasi, occupa pochissimo spazio ed è anche bello da vedere, una volta riempito con i vostri bijoux.

2 – PROGETTO “RAZIONALIZZAZIONE COSMETICI”

Il progetto continua, anche se ormai è avanzato al punto da obbligarmi a rimpiazzare immediatamente i cosmetici che finisco, che sono quasi tutti necessari. Inoltre mi sono rimasti ben pochi campioni, mini taglie ecc. da utilizzare in alternativa.

Questi sono gli empties delle ultime settimane (quasi due mesi, in effetti).

Tra i prodotti che certamente ricomprerò ci sono:

ESTÉE LAUDER DOUBLE WEAR LIGHT STAY-IN-PLACE MAKEUP SPF10 30ML

Questo per me è un classico pluriennale, il mio fondotinta preferito in assoluto che penso non lascerò mai più. Non riesco a trovargli difetti. Tutto quello che sostiene di fare, lo fa e anche meglio di quanto dichiarato.

HAILEY BALDWIN FOR MODELCO SUPER LIPS LONG-LASTING LIP LACQUER (VARIOUS SHADES)

Un altro preferito conosciuto grazie a un omaggio di Lookfantastic. Lo adoro per la sua ricchezza, idratazione e persistenza. Lo uso sia da solo che sopra al rossetto: “blocca” il colore e aggiunge idratazione soprattutto nel caso di rossetti che, pur belli come colore, a volte seccano un po’ le labbra.

LA ROCHE-POSAY REDERMIC [R] ANTI-WRINKLE RETINOL TREATMENT 30ML

Questa crema, di cui ho provato alcuni campioni, mi ha davvero colpito per la sua efficacia. Da anni mi sentivo “orfana” della mia vecchia crema al retinolo che per me era una sorta di sacro Graal; dopo aver provato varie alternative (sostanzialmente acqua fresca e pure costosa), ho deciso di dare una possibilità a questa e mi sono trovata benissimo!

La pelle al mattino risulta visibilmente tesa e adeguatamente colorita – in una parola, sana. Io la uso per contrastare i segni dell’età, ma funziona anche per eventuali accenni di brufoletti, che vengono come “spianati”. L’altro giorno l’ho fatta applicare a mio figlio adolescente su un brufoletto isolato ed è rimasto molto colpito dal fatto che il mattino dopo fosse quasi scomparso.

3 – VIDEO GUARDATI

Come sempre vi linko qui alcuni video visti nelle ultime settimane che mi sono piaciuti:

Video di Alyssa Beltempo, con una challenge: come non indossare i jeans per alcuni giorni di fila. Decisamente una sfida per me!

Video della minimalista finlandese Jenny Mustard: “How to stop bad shopping” – so motivational! 😉 

Video della Vlogger Erin Eliasbeth su come essere creativi e realizzare nuovi outfit con quello che abbiamo già

Video della famosissima Marie Forleo su come superare il timore di essere giudicati – guardatela perché è brillante e molto divertente. Ho iniziato a seguirla perché parla di altri temi che mi interessano, è davvero forte!

4 – ACQUISTI DEL MESE

Top paillettato ombré sui toni del bianco, da indossare con jeans bianchi e non o con gli shorts.

Prendisole nero con dettagli a volant di ASOS, davvero di buona qualità, un pezzo facile e informale che risolve secondo me un sacco di situazioni tipicamente estive, sia di giorno che la sera.

Vestitino color panna di Mango (nuova collezione, purtroppo non è in saldo)

Jeans skinny Noa

Jeans a vita alta, modello NOA, sempre di Mango

5 – LETTURA DA SPIAGGIA

Pur essendo convinta che quello delle francesi che non ingrassano/invecchiano/imbruttiscono/si ubriacano/vestono male sia un falso mito , non resisto a un buon libro di stile, francesi incluse.

Non so neanch’io perché mi piaccia leggerli, forse semplicemente per trovare conferma di quello che penso io sulla moda e sullo stile.

In ogni caso, ho googlato l’autrice e il suo stile mi è piaciuto, per cui l’ho comprato.

Ageless Beauty: The Secret to french elegance 

6 – LUOGO DEL MESE

Notimeforstyle attualmente è in vacanza, impegnata in un giro on the road attraverso il Sud della Francia e il Nord della Spagna. Prossimamente su questi schermi!

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Libri per l’estate, di tutto e di più

Mentre consultavo vari siti e bestseller list di libri alla ricerca di qualche lettura interessante per riempire il mio Kindle come un ovetto in vista delle vacanze, ho consultato un sacco di recensioni interessanti e ho anche acquistato 3-4 libri, che conto di leggere nelle prossime settimane.

Sono una lettrice onnivora e trasversale, ma ritengo che certe letture, più “impegnate” se vogliamo chiamarle così, siano anche molto personali, per cui preferisco non consigliare libri di questo tipo sul blog semplicemente perché penso siano il frutto di scelte molto individuali e di gusti sviluppati nell’arco degli anni. Per esempio,  personalmente amo scrittrici come Irene Nemyrowsky o Alice Munro, ma non è detto che debbano necessariamente piacere ad altri.

Poi ci sono altri tipi di letture che penso un po’ tutte e tutti possiamo gradire e apprezzare, magari perché ci aiutano a evadere o a vivere più leggeri, oppure perché ci danno informazioni interessanti su un determinato argomento.

Ho pensato perciò di condividere qui qualcuno dei titoli che mi hanno colpita (e che in qualche caso ho anche comprato).

E voi? Avete qualche bel libro da consigliare per l’estate? Se sì, condividetelo nei commenti: i libri belli da leggere non sono mai troppi!

 

GLENN COOPER, I FIGLI DI DIO

In fatto di thriller, Glenn Cooper è sempre una garanzia di letture adrenaliniche e mozzafiato, da divorare fino all’ultima pagina. E questo ha una trama decisamente insolita…

 

MICHAEL CRICHTON, I CERCATORI DI OSSA

“A dieci anni dalla sua scomparsa, approda in libreria uno dei libri più importanti nella storia di Michael Crichton: il romanzo precursore di Jurassic Park, da cui è scaturita l’idea alla base del suo bestseller più amato e apprezzato nel mondo.”

Un’altra firma che è garanzia di letture adrenaliniche fino all’ultima pagina. Le recensioni ne parlano bene!

BEATRICE MAUTINO: IL TRUCCO C’È E SI VEDE

Questo libro mi è stato consigliato da diverse persone, sia esperte del settore che lettrici interessate all’argomento.

Cito da Amazon:

“Siamo sommersi da ogni tipo di informazione sui cosmetici. Siamo frastornati.

Di quello che ci spalmiamo addosso sappiamo solo ciò che il marketing vuole farci sapere, ovvero poco e, soprattutto, non sempre qualcosa che sia in grado di aiutarci a scegliere in maniera consapevole. La triste realtà è che un’informazione attendibile e critica sui cosmetici nel nostro paese praticamente non esiste…”

Io l’ho comprato e conto di leggerlo in vacanza.

ANDREA CAMILLERI, IL METODO CATALANOTTI (IL COMMISSARIO MONTALBANO)

Perché non c’è estate senza almeno un romanzo di Camilleri…

“Nella nuova indagine di Montalbano Camilleri inventa storie e personaggi e li fa recitare fra le quinte di un teatro di cui è lui il regista. Una messinscena che è dramma e commedia insieme.”

SARAH KNIGHT, IL MAGICO POTERE DI SBATTERSENE IL CA**O

A me piace sfruttare i mesi estivi e in particolare le settimane di vacanza e relax, quelle in cui posso essere me stessa fino in fondo e 24 ore al giorno, per un po’ di crescita personale.

Questo classicone, che ho già letto, è del tutto superfluo se già siete maestre in quest’arte, mentre è utile (e meno cattivo di quanto ci si aspetterebbe dal titolo) a chi, come me, è sulla strada giusta, ma a volte antepone le (eccessive) richieste altrui alle proprie.

CLIVE CUSSLER, LA VENDETTA DELL’IMPERATORE

Un altro thriller storico mozzafiato perfetto per qualche ora di relax. A giudicare dalla trama, questo best-seller promette di soddisfare tutti i desideri in fatto di suspence…

NADIA NARAIN PHILIPS, SELF-CARE FOR THE REAL WORLD

Ho scoperto questo libro, ben recensito, in un sito che parla anche di pensiero positivo. Mi sembrava meno metafisico e più concreto di altri, così l’ho preso. Sembra bello!

 CLÉMENCE VON MUEFFLING

Nonostante non creda molto nel mito delle francesi che non ingrassano, non invecchiano e non fanno tutta una serie di cose che invece sembrano inevitabili per noi comuni mortali 😉 (forse sono stata troppe volte in Francia?), questo genere di libro mi diverte sempre, per cui l’ho comprato.

Se avete voglia di leggere qualche altro libro di moda e stile, vi rimando anche a questi post (qui e qui e poi anche qui), dove ho recensito alcuni dei miei titoli preferiti di sempre.

JEANNE DAMAS, À PARIS

Semplicemente per lustrarsi gli occhi ed entrare in un mondo di stile diverso.

LAUREN IMPARATO, HEALTHY SOLUTIONS FOR REAL LIFE

Per chi ama pianificare la propria strategia di benessere proprio d’estate, mentre fa il pieno di nuove energie. Bello e ben illustrato (non l’ho ancora preso, ma l’ho visto in libreria).

VITTORINO ANDREOLI, BEATA SOLITUDINE. IL POTERE DEL SILENZIO.

 

Per chi, come me, pur amando la compagnia a volte ha bisogno di starsene per i fatti propri per un po’ (e non sempre viene capita da chi la circonda, per questo).

“In tempi di ipertrofia dell’informazione e di spreco delle parole, «il silenzio parla, proprio perché non dice, e se in esso non si conosce tutta la verità, tuttavia si giunge alla certezza che la verità esiste».
Solitudine e silenzio sono dunque necessari per un’igiene della psiche, per un’ecologia dello spirito, per nutrire una relazione feconda con se stessi, ritrovando così, nei rapporti con gli altri, quell’armonia spesso compromessa da aggressività e violenza, abusi e nevrosi.”

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E con questo vi auguro piacevoli letture e un meraviglioso inizio d’estate!

Autoabbronzanti: come avere un colorito ambrato tutto l’anno

Autoabbronzanti per una tintarella “sana”?

Una domanda che mi viene posta abbastanza spesso riguarda la mia apparente e leggera abbronzatura che ho tutto l’anno.

Ne avevo già parlato un po’ qui, ma viste le frequenti domande ho deciso di scrivere questo “tutorial” sull’utilizzo degli autoabbronzanti.

Molte persone sono convinte che io sia di carnagione ambrata (ahahhahah, consentitemi la risata, ma io al naturale sono più pallida di mio marito, che “nasce” biondo (ora sale e pepe) e con gli occhi azzurri). Il che è buffo, considerato che da sempre lotto contro un’incredibile tintarella di luna che d’inverno può assumere 50 sfumature di grigio (pallido).

Ciò nonostante, l’anno scorso sono andata dal dermatologo a farmi controllare un neo e persino lui è stato tratto in inganno: mi ha detto infatti che, con la mia “carnagione ambrata” (duplice ahahahhah) , non corro comunque grandi rischi legati ai raggi solari.

Ho pensato pertanto di condividere qui il frutto della mia esperienza in fatto di abbronzatura artificiale.

 

Ecco dunque la mia routine abbronzante, che seguo più o meno estate e inverno. Semplicemente, intensifico un pochino il numero di applicazioni (ogni 10-15 giorni in pieno inverno, fino a 1 volta ogni 4-5 giorni in estate), in modo da seguire una sorta di “naturale” (ehm) processo di abbronzatura.

Con la frequenza che reputo più adatta al momento, applico  un autoabbronzante corpo utilizzando l’apposito guanto.

Negli anni ho messo a punto una micro procedura davvero semplice con prodotti adatti al mio incarnato:

Come autoabbronzante corpo in passato usavo Faux Tan Body di Bare Minerals. Era un prodotto che trovavo fantastico e decisamente superiore ad altri prodotti concorrenti per naturalezza del colore, piacevolezza e soprattutto fragranza.

Purtroppo (come mi capita con una certa inquietante frequenza) questo prodotto sembra essere scomparso dal mercato, per cui ho dovuto trovare un valido sostituto.

Con mia sorpresa, l’ho trovato con molta facilità in un prodotto tra i più conosciuti in commercio, tra gli autoabbronzanti.

Essendo già un pochino colorita dopo una vacanza ai Caraibi fatta a Pasqua e un paio di weekend al mare/sole, ho optato per l’acquisto di questo prodotto:

St. Tropez Dark Bronzing Lotion

che si è rivelato un’ottima scelta.

Tuttavia, per chi avesse la pelle più chiara o fosse alle prime esperienze, il brand St. Tropez offre tutta una gamma di prodotti autoabbronzanti, adatti un po’ a tutte le pelli e a tutte le esigenze.

Perché acquisto questi prodotti su Lookfantastic?

Innanzitutto per il prezzo, perché a fronte di sconti che arrivano al 20-25% e sono praticamente sempre disponibili (basta iscriversi al sito per ricevere le promozioni) e ai ricchi premi e cotillon (sotto forma di mini taglie di vari prodotti cosmetici) non trovo uguali in termini di convenienza.

Poi per la gamma di prodotti per l’abbronzatura “cosmetica”, davvero vasta. Trovare i prodotti St. Tropez, infatti, può risultare un’impresa ardua e anche costosa alle nostre latitudini.

L’unica formulazione di autoabbronzante che personalmente sconsiglio sono le spume e gli spray, che promettono comodità ma che in realtà sono molto più difficili da dosare.

Per applicare il prodotto uso un apposito guantocome questo qua sopra, che si è rivelato davvero eccellente e ha cambiato la qualità e anche la rapidità dell’operazione di applicazione dell’autoabbronzante.

Consiglio di applicare sotto una crema corpo idratante (che, assorbita dalle zone ruvide del corpo come ginocchia e gomiti, evita eventuali “ombre” scure) .

L’idratante è importante soprattutto nelle zone più ruvide del corpo, come i gomiti, le ginocchia, i talloni ecc., ma un velo su tutto il corpo, sotto l’autoabbronzante, non guasta mai.

L’altro consiglio è di non applicare l’autoabbronzante subito dopo lo scrub, in quanto tutti gli autoabbronzanti funzionano sulla base dell’ossidazione delle cellule morte e, dopo un peeling, di cellule morte ce ne sono davvero molto poche… Per ovviare al problema basta aspettare il giorno dopo.

In questo modo, nello spazio di poche ore, al massimo di una notte, potrete acquisire una bella abbronzatura naturale, liberandovi per sempre dalla schiavitù di prendere il sole in condizioni estreme, rovinarvi la pelle anche a lungo termine, soffrire pene atroci sotto il solleone ecc. ecc.

Eviterete anche spiacevoli striature pallide e conseguenti costrizioni riguardo al modello di bikini o costume da indossare per forza, pena brutti segni e striscioline pallide sulla vostra pelle.

Una nota a parte merita il viso:

è forse la zona del corpo su cui ho testato il maggior numero di prodotti autoabbronzanti e, alla fine, i vincitori per me sono risultati questi:

  • Gocce Magiche Corpo e Gambe di Collistar (non ridete), ma utilizzato per il viso (esistono anche le apposite gocce viso, ma le trovo un po’ chiare su di me e l’effetto è più evanescente)
  • lo stesso prodotto che usate per il corpo – nel mio caso St. Tropez Dark Bronzing Lotion – applicato sopra la normale crema notte (io di solito aspetto un quarto d’ora).

Anche le principali remore riguardo all’utilizzo degli autoabbronzanti, tipo

  • rendono la pelle arancione
  • lasciano brutte strisce marroni
  • fanno male alla pelle (secondo i dermatologi, i moderni prodotti autoabbronzanti contengono unicamente molecole innocue per la pelle; in caso di pelli soggette a intolleranze, allergie o dermatiti, basta adottare la stessa cautela adottata nella scelta di qualsiasi altro cosmetico)

appartengono secondo me al passato, a patto di usare un buon prodotto e di applicarlo col guanto e seguendo i consigli forniti sopra.

Penso sul serio che, sull’onda dell’informazione sui danni causati dai raggi UV, questa categoria di prodotti si sia evoluta molto.

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Bellezza senza età: intervista con il medico estetico

        

Oggi abbiamo la fortuna di avere con noi Martina Scalzo, che conosco come amica, rock star, ma soprattutto come bravissimo medico estetico con studio a Chieri (TO) e a Venezia e sette anni di esperienza nel settore.

La dottoressa Martina Scalzo, medico estetico

Grazie di cuore per aver accettato, Martina!

Benvenuta Martina! Parlaci un po’ di te: come si diventa medico estetico? E perché hai scelto di esercitare questa bellissima professione?

Ciao Cristina! grazie per avermi concesso questa bellissima opportunità di parlare della mia amata professione.

Per diventare medico estetico ho frequentato la Facoltà di Medicina e Chirurgia presso l’Università degli Studi di Torino, mi sono laureata, ho superato l’Esame di Stato per essere ammessa all’Ordine dei Medici ed abilitata ad esercitare la professione, ed infine ho frequentato la Scuola Superiore Post-Universitaria quadriennale in Medicina ad Indirizzo Estetico “Agorà” di Milano.

Amo tutto ciò che è bello, e mi piace prendermi cura di chi mi sta accanto. Quello con la Medicina Estetica è stato amore a prima vista, così forte da farmi abbandonare il primissimo amore, ovvero la Chirurgia Generale, disciplina
che mi ha impegnata durante gli anni di tirocinio universitario e durante la tesi.

Quali sono i problemi più frequenti per cui le tue pazienti si rivolgono a te?

Un medico estetico incontra tantissime richieste e problematiche diverse nel corso della sua professione. Si spazia dalla paziente che desidera idratare in profondità la sua pelle, migliorare l’aspetto del viso, magari per eliminare il colorito spento o qualche rughetta che rende l’espressione triste o stanca, alla paziente che soffre di ritenzione idrica o gambe pesanti, a chi vuole trattare le piccole adiposità localizzate, a chi deve sconfiggere inestetismi fastidiosi come l’acne o la rosacea.

Io poi sono una laserista, quindi lavoro moltissimo con pazienti che  desiderano rimuovere alcuni inestetismi come le macchie cutanee, le cheratosi e gli xantelasmi, con persone che devono o vogliono rimuovere dei tatuaggi e con chi desidera trattare le cicatrici, sia per esiti di acne, sia post chirurgiche.

Si lavora molto anche con pazienti che desiderano eliminare peli superflui sia sul viso che sul corpo. Ci sono anche pazienti semplicemente “curiose” che non hanno ancora le idee molto chiare su cosa vorrebbero fare per il loro aspetto, e compito del medico è fugare eventuali dubbi ed indirizzare la paziente verso il giusto trattamento (o anche decidere di non trattare affatto!).

Come si svolge tipicamente una prima visita con te?

Inizio con la classica anamnesi, interrogando il paziente sulle sue condizioni di salute, sui farmaci che eventualmente assume e sugli eventuali trattamenti medico estetici già subiti in passato.

In seguito chiedo il motivo per cui si è rivolto a me, quali sono i suoi desideri e le sue aspettative; passo poi all’esame obiettivo (la “visita” vera e propria) ed infine spiego al paziente quali potrebbero essere i possibili trattamenti, come si svolgeranno e che costo avranno.

Se ne sento la necessità, invito la paziente a rivolgersi anche ad altri colleghi specialisti (Dermatologo, Ginecologo, Endocrinologo, Chirurgo Plastico, sono loro le figure con cui più mi interfaccio) per chiarire eventuali sospetti diagnostici.

Problemi della pelle over 40: quando bastano buoni cosmetici e quando invece è utile e consigliabile rivolgersi al medico estetico?

La pelle over 40 spesso risente del cosiddetto foto-aging, ovvero le conseguenze di una reiterata esposizione solare nel corso degli anni, senza filtri o protezioni di sorta. Una pelle con questa problematica si presenta inspessita, con delle rugosità, una texture non ottimale e con discromie (macchie).

Possiamo anche trovarci di fronte a pelli disidratate, con i primi “cedimenti” , con le prime discromie o la couperose, ed inoltre, ed è più frequente di quanto si pensi, spesso vediamo delle pazienti over 40 con pelli acneiche o comunque
seborroiche, spesso conseguenza di stili di vita stressanti, errori alimentari o problemi ormonali .

Per contro, vedo anche moltissime quarantenni con pelli perfette, e con loro è utile lavorare per mantenere ciò che già si ha e prevenire inestetismi futuri.

Errori e orrori della medicina estetica: uno dei timori più diffusi che trattiene molte donne dal rivolgersi al medico è senz’altro quello di ritrovarsi con la tipica faccia un po’ deforme oggi tanto in voga: labbra a canotto, sguardo fisso e sgranato per via del botulino, zigomi un po’ troppo rimpolpati. È possibile prolungare la nostra giovinezza evitando tutto questo?

Certamente! La medicina estetica odierna tende alla naturalezza, alla freschezza, a regalare alla persona un aspetto riposato, disteso, non finto.

Una paziente che si rivolge al medico estetico deve sentirsi dire dalle sue amiche “ti vedo riposata, come stai bene!”.

Chi desidera ricorrere a dei riempimenti a mio parere non deve avere fretta, soprattutto se è la prima volta che si sottopone a questo trattamento.

Si inizia con una fiala di filler (due al massimo, io non ne utilizzo mai di più nel corso di una singola seduta), poi si attendono alcuni giorni e si controlla il risultato, se non lo riteniamo sufficiente siamo pronti ad aggiungere altro prodotto.

In questo modo il riempimento sarà dolce e graduale. Inoltre i riempimenti vanno sempre calibrati in base alle condizioni di partenza, al viso del paziente, al suo stile di vita ed al suo modo di essere.

Delle belle labbra polpose, magari lievemente più accentuate del solito possono essere carine e divertenti su una persona dallo stile forte, frizzante e magari leggermente eccentrico, mentre sarebbero fuori luogo su una donna acqua e sapone, sportiva e dallo stile minimal.

Ogni volto ha i suoi punti di forza, il trucco sta nel mettere il focus su di essi,
facendoli risaltare. Coi filler attualmente in commercio è davvero difficile fare dei riempimenti esagerati, ora si usano materiali morbidi e modellabili, adatti davvero a tutti i visi.

E non abbiate paura del botox! Se iniettato nella giusta maniera può regalarvi un viso disteso e rilassato, senza effetto “freeze”.

Infine, un buon medico deve anche saper dire no, se ritiene che il trattamento che la paziente desidera sia inadatto a lei o rischioso. Siamo medici “primum non nocere”, se non ci sembra corretto procedere non si procede.

Trattamenti invasivi e non: esistono interventi non invasivi e indolori (per chi ha la fobia degli aghi come me, insomma), ma comunque efficaci, a cui una donna può ricorrere?

Esistono, e sono molto utili, sia utilizzati da soli, sia in abbinamento ad altre pratiche. Parliamo dei peeling, della radiofrequenza, del laser ad impulso corto, della ionoforesi, del fotoringiovanimento, tutti trattamenti senza ago, ma comunque utili ed efficaci, che richiedono solo un pochino di tempo e
pazienza in più per ottenere il risultato.

Quali sono, allo stato attuale, i trattamenti e gli interventi medico-estetici in assoluto più efficaci secondo te?

Qui confesso di essere di parte, io sono una laserista, e per me il laser è sempre una scelta giusta!

La rimozione di macchie, cheratosi, piccole lesioni vascolari, il resurfacing con il laser CO2, che rinnova la pelle, sono i trattamenti che regalano maggiori soddisfazioni. Ma non dimentichiamoci delle fondamenta su cui costruiamo la nostra bellezza.

L’idratazione profonda è fondamentale, i cicli periodici di biorivitalizzazione aiutano molto, ed anche dei peeling leggeri sono utili per mantenere una texture della pelle levigata e setosa.

Parliamo di cosmetici: esistono, secondo te, prodotti davvero efficaci per la nostra pelle? E perché è utile rivolgersi al medico estetico anche per definire una routine cosmetica da seguire nel tempo?

Dico sempre alle mie pazienti che io lavoro in studio, loro devono lavorare a casa, come degli scolari che svolgono i compiti.

Struccarsi ogni sera, mantenere la pelle idratata in superficie e pulita sono
passi fondamentali nella nostra beauty routine. Il medico può aiutare a scegliere i prodotti più giusti, a partire dai prodotti detergenti fino al siero o alla crema da notte.

Di norma, in base alla pelle della mia paziente io consegno dei campioni, in maniera che il prodotto possa essere provato. Non tutte le pelli amano le stesse cose, i pazienti hanno i loro gusti e le loro preferenze, la scelta
prodotti è tanta, devo scegliere quello con le caratteristiche giuste e che invogli all’uso.

Il medico conosce i suoi pazienti e deve saper consigliare al meglio, anche scendendo a compromessi. Una paziente sempre di corsa e che non ama le creme non trarrà beneficio da una beauty routine di cinque prodotti. Meglio una buona detersione ed un prodotto jolly tipo un siero o un gel fresco e
veloce da applicare, o un solare spray al posto della crema da spalmare, sarò più sicura che la paziente userà i prodotti e sarà contenta.

L’estate è alle porte: come proteggere al meglio la nostra pelle dai danni dei raggi solari, senza rinunciare del tutto all’abbronzatura?

La protezione solare è fondamentale, non solo in estate, ma tutto l’anno. Oggi molte case cosmetiche producono creme con SPF 20 o 30 da utilizzare tutto l’anno in città.

Alle mie pazienti consiglio sempre, se non hanno voglia di sovrapporre più prodotti per via del caldo, di utilizzare un buon solare viso SPF 50+ al posto della crema giorno (magari sotto possono applicare un siero) da maggio a settembre. Si abbronzeranno comunque e il colore sarà più duraturo e bello, e la pelle non sarà danneggiata.

Ovviamente l’esposizione al sole deve essere moderata, evitando le ore più calde. Ricordatevi che gli abiti e l’ombrellone non sono uno schermo totale!

Anche chi sta all’ombra in estate deve proteggersi. Le carnagioni più scure potranno usare sul corpo filtri leggermente più bassi verso fine stagione, ma consiglio di non scendere mai troppo (sotto l’SPF 20).

Per finire: quali consigli daresti alle donne over 40 per preservare il più a lungo possibile la loro freschezza e giovinezza?

Uno stile di vita sano è fondamentale, mangiare bene di tutto e con moderazione (indagate eventuali intolleranze alimentari), bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, proteggere la pelle dal sole e dalle intemperie, praticare dell’attività fisica e sentirsi bene con sè stesse.

Siamo tutte bellissime, ognuna con le sue peculiarità, il segreto della medicina estetica è trovare il bello in ciascuna di noi, e valorizzarlo.

Non basta “apparire” giovani, una bella pelle non si conquista solo nello studio medico, ma si ottiene prendendoci cura di noi stesse.

E’ difficile, e lo so bene, ma anche nel corso della nostra vita frenetica dobbiamo cercare di trovare un momento per noi, volerci bene, “farci belle” non è sinonimo di frivolezza, noi siamo persone, non automi!

E non ditevi mai “sono troppo vecchia/troppo giovane per andare dal medico estetico”, non esiste un limite di età!

La ragazzina può ricevere dei consigli per iniziare una beauty routine, la
trentenne o quarantenne può iniziare a idratare e nutrire la pelle in profondità, la signora più in età può coccolarsi e prendersi un momento per sé stessa, guadagnando in luminosità e bellezza.

Grazie ancora di cuore, Martina,  per aver messo a disposizione del mio blog e di tutte le sue lettrici la tua professionalità e competenza!

 

Per una consulenza personalizzata potete contattare Martina qui:
Piazza Duomo 3/d Chieri (To)
Via Dante 11 Mestre (Ve)
S.Croce 118/A Venezia
tel. 339 4917703
oppure 320 7204575
medicinaestetica.chieri@gmail.com

Preferiti di maggio

Per chiudere in bellezza il mese di maggio ho pensato di scrivere ancora un post sui preferiti. Trovo sempre importante passare in rassegna i giorni appena trascorsi, per aumentare la consapevolezza e anche la gratitudine per ciò che abbiamo – non solo per quanto riguarda le persone e le fortune più importanti, ma anche e soprattutto le piccole cose, quelle che più facilmente si tendono a dimenticare.

Maggio è stato un mese abbastanza epicureo a dire il vero, ho comprato (e reso, soprattutto) un po’ più del previsto facendomi prendere anche un po’ per la “gola”, per cui a giugno vorrei gradualmente rilassarmi anche sul fronte shopping, centellinando al massimo gli acquisti e sintonizzandomi piuttosto sul well-being estivo che tipicamente non ha bisogno di troppi oggetti materiali per regalare serenità e felicità.

LIBRO DEL MESE

Vorrei tornare a leggere ai ritmi del passato, ma devo ammettere che mi riesce molto difficile, tolti i periodi di vacanza. Un po’ è la continua distrazione dovuta a Internet, un po’ la stanchezza (dopo 10 minuti di lettura di solito schianto), un po’ la mancanza di calma e silenzio. Comunque ho finito questo romanzo leggero ma ben scritto, di cui avevo già parlato, e l’ho trovato molto divertente (raro trovarne di ben scritti e non stupidi nella categoria “chick lit”, ma questo merita).

Lettura leggera ma gradevolissima, Dura la vita!, di Allison Pearson, autrice del romanzo “Ma come fa a far tutto” da cui è stato tratto anche un film.

VIDEO DEL MESE

Ho ripreso a guardare qualche video di Melissa Alexandria, Youtuber che avevo seguito per un po’ ai suoi esordi e poi perso un po’ di vista.

Questo, dedicato a 5 buone abitudini per migliorare la propria vita, l’ho trovato carino.

Molo carino, sul fronte modaiolo, anche quest’altro video di Niki Sky, che mostra 66 modi per abbinare un paio di sneakers. Chissà, magari anch’io riuscirò a indossarle più spesso!

Segnalo infine questo video sul giudicare gli altri dell’autrice di bestseller in stile “The Secret” Gabrielle Bernstein; ogni tanto ne guardo uno, fa bene allo spirito e aiuta a raddrizzare il tiro, se necessario.

FILM DEL MESE

Questo mese stranamente non sono mai stata al cinema, cosa insolita per me visto che amo il grande schermo.

Ho guardato pochissima televisione, ma ogni tanto ho aperto Netflix (che peraltro rinnova i contenuti con inquietante lentezza, mi sembra di aver già visto tutto… consigli?)

Comunque ho (ri)guardato questa commedia che, pur leggera, trovo adorabile, proprio carinissima. La storia d’amore è molto tenera, ma in primo piano c’è sicuramente il rapporto tra due sorelle, il senso della famiglia e anche il confronto tra due culture (in questo caso, quella messicana e quella yankee nella Los Angeles di oggi).

Insomma, la classica commedia leggera e positiva senza essere stupida né volgare che rimette di buon umore!

P.S. Il titolo è ingannevole, il film non parla assolutamente di moda!

BLOGPOST DEL MESE

Mi è piaciuto questo post dedicato a 5 donne influenti del mondo della moda 

e quest’altro del blog di ricette “magre” Skinnytaste, una vera risorsa per ricette sane ma gustose. Alcune hanno un’impronta un po’ tanto americana, ma altre sono adatte anche ai nostri gusti.

LUOGO DEL MESE

OK, questa nomination è un pochino anticipatoria 😉 , visto che ancora ci devo andare, ma nomino la Versilia mio luogo del mese elettivo. Al momento sono in ufficio e fuori piove, ma mentalmente mi sto già immaginando in bicicletta, mentre pedalo in pineta, aspirando il profumo della vegetazione…

CIBO DEL MESE

Vorrei dire Fonzies, ma farò la brava e dirò invece Shake Tartar, tartarino di salmone crudo su letto di avocado con salsa di soia come la preparano nel mio ristorante di sushi preferito. Crea dipendenza!

COCCOLA DEL MESE

Dopo un break dovuto alla chiusura della day spa vicino al mio ufficio, ho ripreso a regalarmi un massaggio al mese dalla mia bravissima massaggiatrice Valentina.

Per chi come me trascorre lunghe ore al computer e soffre di occasionali emicranie da irrigidimento dei muscoli del collo e delle spalle, una vera panacea!

ACQUISTO DEL MESE

Ho sostituito il mio vecchio iPad mini con un iPad regolare con molta più memoria. Quello vecchio non mi consentiva neppure più di fare gli aggiornamenti!

È bello vedere tutto più grande e, soprattutto, poter gestire una mini raccolta dei miei film preferiti, ad esempio in caso di lunghi voli, vacanze ecc.!

ISPIRAZIONE STILISTICA DEL MESE

Una passeggiata a Milano in una giornata di tarda primavera: la gente che incontro per la strada resta la mia fonte di ispirazione preferita e Milano è una città vitale, piena di sobria eleganza come piace a me, ma anche di estro, fantasia e creatività. È sempre bello osservare la gente!

COSMETICO DEL MESE

La crema notte al retinolo Redermic-R di La Roche Posay. Avevo aspettative bassissime dopo vari tentativi di rimpiazzare la mia vecchia crema Eluage di Avène, scomparsa dal mercato qualche anno fa.

Invece si sta rivelando davvero ottima, persino più efficace.

VISTA DEL MESE

Questa vista di qualche giorno fa!!

E voi? Quali fatti, esperienze, persone e cose vi hanno ispirato a maggio?

 

Cosmetici, cosa ho comprato

Nelle ultime settimane sono passata dal semivuoto cosmico negli armadietti del bagno (erano mesi che lavoravo alla razionalizzazione e al decluttering e ho finito davvero tante cose, ne ho parlato qui ) a una relativa abbondanza di nuovi prodotti cosmetici.

A maggio infatti ho dovuto infatti riacquistare diversi prodotti per me indispensabili che avevo finito.

Inoltre ho avuto la gradita sorpresa di ricevere un pacco pieno di prodotti Weleda da provare e ne ho già inaugurati un paio (l’idea è quella di introdurli gradualmente mano a mano che finisco il prodotto equivalente che sto usando ora).

Quindi mese ricco, questo, dal punto di vista dei prodotti beauty.

Cosa ho comprato:

LA ROCHE-POSAY REDERMIC [R] ANTI-WRINKLE RETINOL TREATMENT 30ML

Questa crema, presa in sostituzione della cara vecchia crema Eluage di Avène, sparita dal mercato, mi ha davvero colpito per la sua efficacia. Da anni mi sentivo “orfana” della mia vecchia crema al retinolo che per me era una sorta di sacro Graal; dopo aver provato varie alternative (sostanzialmente acqua fresca e pure costosa), ho deciso di dare una possibilità a questa e mi sono trovata benissimo!

La pelle al mattino risulta visibilmente tesa e adeguatamente colorita – in una parola, sana. Io la uso per contrastare i segni dell’età, ma funziona anche per eventuali accenni di brufoletti, che vengono come “spianati”. L’altro giorno l’ho fatta applicare a mio figlio adolescente su un brufoletto isolato ed è rimasto molto colpito dal fatto che il mattino dopo fosse quasi scomparso.

ESTÉE LAUDER DOUBLE WEAR LIGHT STAY-IN-PLACE MAKEUP SPF10 30ML

Questo per me è un classico pluriennale, il mio fondotinta preferito in assoluto che penso non lascerò mai più. Non ha difetti e non ho altro da aggiungere. Tutto quello che sostiene di fare, lo fa e anche meglio di quanto dichiarato.

ST. TROPEZ DARK BRONZING LOTION (200ML)

Non ho mai usato questo prodotto in precedenza, ma visto che il mio autoabbronzante preferito è apparentemente scomparso dal mercato ho dovuto trovare un’alternativa. Non l’ho ancora aperto, vi dirò come l’ho trovato.

THE ORDINARY MATRIXYL 10% + HA HIGH STRENGTH PEPTIDE FORMULATION 30ML

Questo è prodotto “sacro graal” delle mie mattine, per un po’ ho smesso di usarlo perché era esaurito ovunque. Ora finalmente è tornato, mi mancava e soprattutto mancava alla mia pelle.

THE ORDINARY ASCORBYL GLUCOSIDE SOLUTION 12% 30ML

Stesso discorso fatto sopra: questo prodotto è un vero must per la mia pelle, lo uso sempre al mattino sotto la crema viso. Purtroppo era esaurito ovunque, appena hanno rifornito l’ho comprato subito.

HAILEY BALDWIN FOR MODELCO SUPER LIPS LONG-LASTING LIP LACQUER (VARIOUS SHADES)

Un altro preferito conosciuto grazie a un omaggio di Lookfantastic. Lo adoro per la sua ricchezza, idratazione e persistenza. Lo uso sia da solo che sopra al rossetto: “blocca” il colore e aggiunge idratazione soprattutto nel caso di rossetti che, pur belli come colore, a volte seccano un po’ le labbra.

Per quanto riguarda i ricchi omaggi ricevuti assieme al mio ordine da Lookfantastic, nel pacco ho trovato:

Un qualche integratore liquido a base di ialuronico, di quelli da bere, che ho buttato perché non assumo integratori al di fuori di quelli prescritti dal medico.

Crema notte Burt’s Bees (campioncino), buona e profumata ma molto nutriente per il mio tipo di pelle. Può essere l’ideale come doposole o in caso di freddo intenso, però.

Maschera idratante Moroccanoil, non acquistabile sul sito italiano.

Latte corpo al bergamotto e pera di Korres, profumo da svenimento, lo adoro!! Sono ben 40 ml in omaggio, sufficienti per una settimana di vacanza, perfetto per il kit da viaggio!

Firming and lifting cream diAlgenist, che proverò senz’altro.

A breve farò inoltre un post dedicato ai “vuoti” del mese, perché nonostante i nuovi acquisti ho finito anche stavolta un bel po’ di prodotti che già avevo.

E voi? Quali sono stati i vostri acquisti e le vostre scoperte cosmetiche del mese? 🙂

Buon weekend a tutte!

 

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